こんばんは!母ちゃんです。
先日友人が開催していた姿勢矯正教室に行きました。
そこで指摘されたのは、「浮き指、指が動いてない。MP関節が全く使えてない！」
MP関節とは何？そんな関節あるの？
お手本を見てびっくりでした。その関節を自分の足で見たことない。笑
MP関節とやらは重要なようで、正しく動かないと、足指も使えず足底筋膜もはり、浮き指になるし、足裏アーチがなくなるとのこと。
それだとどう悪いのか⁇
・偏平足、浮き指、外反母趾になりやすい
・O脚、X脚、姿勢の歪みなどにも影響がでる
それはいかん！とのことで、日々のトレーニングのためにフォームローラーとマッサージボールを購入しました。
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私は日々の課題を与えられました。
①毎日足指をグーパーを１０回以上
②マッサージボールを使って、足裏をほぐす
③指でボールをつつむようにグーパー
３４歳、お尻もあげたいけど、土台の足裏からトレーニングだ！
と心で叫びつつ、のんびりがんばっております。
この足がどう変化するか、上記の３つのトレーニングを日々行っていこうと思います。
マッサージボールかなり痛かった…。
よい休日を！
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